Incontinencia en mujeres jóvenes

Si eres una mujer de menos de 35 años y estás experimentando pérdidas de orina, no es que te estés haciendo vieja, sólo estás pasando por una nueva etapa. Si bien no es normal tener el síntoma de la incontinencia, es común que en las mujeres exista, con 1 de cada 4 mujeres presentándolo.

¿Por qué una mujer joven puede presentar incontinencia o pérdidas de orina?

Aunque la incontinencia urinaria se asocia comúnmente con mujeres de mayor edad, las mujeres jóvenes también pueden experimentar pérdidas involuntarias de orina debido a diversos factores. Entre las causas más frecuentes se encuentran las infecciones en las vías urinarias, que pueden provocar una necesidad urgente de orinar y, en algunos casos, pérdidas antes de llegar al baño.

Además, el debilitamiento de los músculos del suelo pélvico, ya sea por la práctica de deportes de alto impacto, el embarazo o el parto, puede afectar el control de la vejiga.

Factores de riesgo

Los factores de riesgo que aumentan la probabilidad de aparición de la incontinencia en mujeres de diferentes edades son:

• Hábitos de consumo: El tabaquismo, el consumo elevado de cafeína, alcohol y bebidas gaseosas pueden contribuir al debilitamiento del suelo pélvico. ¡Evita estas bebidas!
• Condiciones de salud: Un índice de masa corporal elevado (sobrepeso u obesidad), la hipertensión arterial, el estreñimiento crónico y problemas de espalda pueden influir en el desarrollo de esta afección.
• Factores biológicos y hormonales: haber tenido un parto vaginal e un factores determinantes en la aparición de incontinencia. Además los cambios hormonales también pueden influir.
• Enfermedades respiratorias: La tos prolongada o afecciones crónicas como el asma pueden generar una presión constante sobre la vejiga, debilitando los músculos encargados del control urinario.
• Uso de ciertos medicamentos: Algunos fármacos, como los diuréticos, estrógenos, antidepresivos, hipnóticos, laxantes y antipsicóticos, pueden desencadenar o agravar los síntomas de la incontinencia urinaria.

Síntomas de incontinencia urinaria en mujeres jóvenes

La incontinencia urinaria en mujeres jóvenes puede manifestarse a través de diversos síntomas como:

• La pérdida involuntaria de orina al toser, estornudar, reír o realizar actividades físicas, conocida como incontinencia de esfuerzo.
• Necesidad urgente y repentina de orinar, incluso durante la noche, lo que se denomina incontinencia de urgencia.
• Goteo constante debido a un vaciado incompleto de la vejiga, conocido como incontinencia por rebosamiento.

Tips para tratar la incontinencia en mujeres jóvenes

Cuando presentas síntomas de incontinencia siendo joven es difícil salir de esa zona gris y aceptar lo que te está pasando, por eso, en esta nota te dejamos 3 tips para llevar una sana relación con este nuevo síntoma.

1. Fortalece el suelo pélvico
Una forma de hacerlo es con los ejercicios de Kegel. Estos ejercicios ayudarán a los músculos que sostienen tu vejiga a estar más tensos y así reducirán las fugas.

2. Cuida tu dieta
Además de comer balanceadamente, limitar bebidas con cafeína, alcohol y los jugos ácidos como la naranja, arándano, guayaba o piña te ayudarán a reducir la irritación de la vejiga y así reducir la frecuencia con la que vas al baño.

3. Siéntete segura todos los días
Se dice fácil pero, a veces no lo es. Sentirte segura y cómoda todos los días puede ser un reto cuando no tienes el producto adecuado para tu tipo de incontinencia, por eso, te dejamos aquí una liga a nuestros productos para que puedas elegir a tu aliado ideal.