Incontinencia urinaria nocturna en adultos

Conforme envejecemos nuestro cuerpo va cambiando, haciéndonos propensos a situaciones que antes no vivíamos, como las fugas de orina por las noches. Es más común de lo que crees y, aunque a menudo, este problema suele ser subestimado, afectando directamente la calidad de vida de las personas.

¿Qué es la enuresis nocturna y la nicturia?

La enuresis es el vaciado incontrolado de la vejiga durante el sueño. Esta es diagnosticada en personas mayores de 5 años si el deseo frecuente de orinar en la noche se produce dos veces al mes durante al menos un periodo de tres meses.

Tipos de incontinencia urinaria nocturna

Existen varios tipos de incontinencia urinaria nocturna, por eso es importante comprender las diferencias para tener un tratamiento adecuado. La enuresis nocturna, también conocida como "mojar la cama", es más común en niños, pero, puede persistir aún siendo adultos. La nicturia en el adulto mayor es distinta, pues se refiere a la necesidad frecuente de orinar durante la noche, afectando la calidad del sueño.

¿Qué causa la incontinencia urinaria nocturna?

Para abordar este problema es importante tener claro qué lo puede ocasionar. La incontinencia urinaria nocturna puede ser el resultado de cambios en los músculos de la vejiga, irritación en la uretra o incluso problemas neurológicos. En el caso de la enuresis nocturna en adultos, puede haber factores emocionales o psicológicos involucrados.

Otros de los factores que pueden producir la incontinencia urinaria nocturna son:

• Problemas de próstata: la próstata generalmente se agranda o inflama con la edad, esta puede presionar la glándula que rodea la uretra, causando micciones más frecuentes durante la noche porque la vejiga no se vacía correctamente.
• Diabetes: el azúcar en la sangre produce más sed y al consumir más líquido la necesidad de orinar aumenta.
• Poliuria: es la producción excesiva. En promedio, dependiendo de la ingesta de líquidos o alimentos y la cantidad de humedad que libera el cuerpo, un adulto sano produce entre uno y dos litros de orina cada día. En caso de poliuria, esta cantidad puede alcanzar los 2,8 litros o más.
• Vejiga hiperactiva: esta ocasiona la necesidad excesiva de orina. Muchas personas afectadas pueden controlar este impulso durante el día, pero no por la noche.

¿Qué hacer para mitigar la incontinencia urinaria nocturna?

Hay diferentes acciones que pueden ayudar a esto, aquí te dejamos algunas:

Controla el consumo de líquidos

Si bien es importante mantener una buena hidratación, limitar el consumo de diuréticos como el café, el té o el agua de jamaica durante el día y evitarlos por completo después de las 6 de la tarde ayudarán a que no tengas fugas durante la noche.

Revisa si hay medicamentos que te generan una mayor micción

Algunos medicamentos pueden aumentar la frecuencia urinaria, por eso es importante consultar con tu médico para evaluar si alguno de los medicamentos que tomas contribuye a la incontinencia urinaria nocturna.

Mejora tu calidad de sueño

Establecer una rutina de sueño regular y crear un ambiente propicio para dormir puede mejorar la calidad del sueño y reducir la interrupción nocturna.

Practica ejercicios de Kegel

Fortalecer los músculos del suelo pélvico mediante ejercicios de Kegel ayudará a controlar la vejiga y reducir la incontinencia urinaria.

¿Existe algún tratamiento médico para la incontinencia nocturna?

En casos más complejos, donde los cambios en el estilo de vida no son suficientes, se pueden considerar tratamientos médicos. Estos pueden incluir terapia de comportamiento, medicamentos específicos para la vejiga, o incluso cirugía. Es crucial consultar con tu médico especialista para que tengas el mejor tratamiento posible.

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